Vitamin B3 (Niacin)
Ketika dikonsumsi dalam bentuk asam nikotinat, vitamin B dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, sakit perut, gangguan penglihatan, dan kerusakan hati.
Efek samping ini terjadi jika vitamin ini dikonsumsi dalam dosis yang tinggi yaitu sekitar 1 sampai 3 gram per hari.
Vitamin B6 (Pyridoxine)
Vitamin B6 diperlukan tubuh untuk membantu memproduksi antibodi dan hemoglobin, namun jika dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Baca Juga: Apa Manfaat Mengonsumsi Vitamin C Setiap Hari Bagi Tubuh?
Masalah kesehatan yang bisa timbul di antaranya adalah kerusakan pada sistem saraf dan otak, lesi kulit, kepekaan terhadap cahaya, serta mual dan mulas.
Biasanya efek samping ini terjadi jika kita mengonsumsinya dalam dosis 1-6 gram per hari.
Vitamin B9 (Folat)
Vitamin B9 atau folat sangat baik dan dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menghindari risiko bayi lahir cacat.
Namun mengonsumsi vitamin ini secara berlebihan justru mendatangkan efek samping yang berbahaya pada fungsi mental dan sistem imunitas tubuh.
3 Bulan Nunggak SPP, Siswa SD Duduk di Lantai Jadi Tontonan Teman Sekelas, Pagi sampai Siang Tak Boleh Duduk di Bangku
| Source | : | Healthline,Tribun Jakarta |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
