Ini Bahayanya Jika Kamu Mengonsumsi Vitamin Berlebihan, Keracunan Hingga Kematian!

Efek samping mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak

Vitamin A

Mengonsumsi vitamin A berlebihan biasanya berasal dari suplemen vitamin, tapi bisa juga dari makanan-makanan yang mengandung vitamin A.

Gejala yang ditimbulkan jika mengonsumsi vitamin A secara berlebihan di antaranya adalah mual dan muntah, peningkatan tekanan intrakranial atau tekanan di dalam rongga kepala, bahkan hingga menyebabkan koma dan kematian.

Adapun dosis normal yang dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin A adalah 2310 IU untuk wanita dewasa dan 3000 IU untuk pria dewasa.

Baca Juga: Kenali Sumber Utama Vitamin dari Buah dan Sayur Berdasarkan Jenis Warnanya

Vitamin D

Efek samping jika mengonsumsi vitamin D adalah penurunan berat badan, kehilangan nafsu makan dan detak jantung yang tidak teratur.

Hal ini juga dapat menyebabkan peningkatan kalsium darah yang menyebabkan kerusakan organ.

Kamu tidak disarankan untuk mengonsumsi vitamin D melebihi batas harian 4000 IU.

Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin yang mengandung antioksidan tinggi, meski demikian kamu tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi secara berlebihan.

Baca Juga: Konsumsi Vitamin D Bikin Bayi Terlahir Cerdas Loh, Bumil Wajib Tahu!

Efek samping yang bisa terjadi jika mengonsumsi dalam jumlah berlebih di antaranya pembekuan darah, pendarahan, dan bahkan menyebabkan stroke.

Normalnya, tubuh hanya membutuhkan vitamin E sekitar 100-300 IU dalam sehari.

(*)

PROMOTED CONTENT