Teddy Syach Ungkah Rina Gunawan Sempat Kelelahan Sebelum Sakit, Simak 10 Ciri Tubuh Terlampau Lelah yang Harus Diwaspadai!

Mungkin sulit untuk bangun dari tempat tidur setiap pagi atau naik tangga sepanjang hari jika tubuh kita terasa lesu.

Baca Juga: Rina Gunawan Berjasa Besar dalam Pernikahannya dengan Angbeen Rishi yang Sempat Terhalang Restu, Adly Fairus Ungkap Duka Mendalam

Jadi dengan tidur yang cukup, melakukan latihan yang bervariasi, dan mengelola stres, otot kita bisa mulai merasa lebih rileks dan tidak meradang.

Dirangkum Grid.ID dari laman Bustle, berikut ini beberapa tanda yang harus diwaspadai ketika tubuh kelelahan.

1. Kurangnya kontrol

Jika mendapati diri tidak dapat mengendalikan semua tugas setiap hari, kamu mungkin mulai melewatkan makan, stres, dan merasa lelah secara fisik.

Baca Juga: 7 Cara Mudah Kembali Meningkatkan Energi Akibat Kelelahan, Termasuk Jangan Mager!

"Saya kehilangan kendali atas jadwal saya dan akan bolak-balik antara melatih, mengirim email, pelatihan, perjalanan pulang pergi, pelatihan, pembinaan, dll."

"Semuanya hampir tidak makan sepanjang hari dan saat berada di bawah tekanan psikologis yang cukup signifikan dari bisnis dan melatih stres," kata pelatih pribadi dan pemilik South Loop Strength & Conditioning, Todd Nief.

2. Kesulitan olahraga

Jika tubuh kesulitan melakukan latihan, tanpa peningkatan intensitas atau perubahan dalam rutinitas latihan, itu mungkin berarti tubuh lelah.

Maka perlu beberapa hari istirahat ekstra atau olahraga dengan intensitas yang lebih rendah.

PROMOTED CONTENT