Teddy Syach Ungkah Rina Gunawan Sempat Kelelahan Sebelum Sakit, Simak 10 Ciri Tubuh Terlampau Lelah yang Harus Diwaspadai!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Kabar duka kembali menyelimuti dunia hiburan Tanah Air.

Presenter yang juga menekuni usaha Wedding Organizer (WO), Rina Gunawan, meninggal dunia pada Selasa (2/3/2021).

Teddy Syah sebagai suami pun sempat menjelaskan kondisi sang istri yang sempat kelelahan.

Baca Juga: Tangisnya Seketika Pecah saat Ungkap Harapan Terakhir Rina Gunawan yang Belum Terwujud, Teddy Syach Kenang Detik-detik Percakapannya dengan sang Istri Sebelum Dipasangi Ventilator : Dada Dada Sama Saya..

"(Mengeluh) kecapekan, ya karena terlalu diforsir kerja ngurusin orang, jasa kan."

"Karena intensitas kerja terlalu tinggi beberapa minggu belakangan ini," kata Teddy di TPU Tanah Kusir, Jakarta Selatan, yang Grid.ID kutip dari Kompas.com, Rabu (3/2/2021).

"Ada pekerjaan yang harus diselesaikan dalam minggu-minggu ini dan waktu bulan-bulan ke depan," lanjutnya.

Sebagai suami, Teddy pun sudah mengingatkan agar Rina beristirahat karena pekerjaan yang semakin banyak.

Baca Juga: Unggah Pusara Mendiang Rina Gunawan dengan Kalimat Sendu, Kalina Ocktaranny: Selamat Jalan Wanita Cantik...

"Yang diperlukan adalah seorang pasien istirahat, sementara pekerjaannya sudah terlalu banyak," lanjut Teddy.

Merasa lelah memang dapat membuat kita kurang produktif di tempat kerja dan lebih mudah tersinggung.

Mungkin sulit untuk bangun dari tempat tidur setiap pagi atau naik tangga sepanjang hari jika tubuh kita terasa lesu.

Baca Juga: Rina Gunawan Berjasa Besar dalam Pernikahannya dengan Angbeen Rishi yang Sempat Terhalang Restu, Adly Fairus Ungkap Duka Mendalam

Jadi dengan tidur yang cukup, melakukan latihan yang bervariasi, dan mengelola stres, otot kita bisa mulai merasa lebih rileks dan tidak meradang.

Dirangkum Grid.ID dari laman Bustle, berikut ini beberapa tanda yang harus diwaspadai ketika tubuh kelelahan.

1. Kurangnya kontrol

Jika mendapati diri tidak dapat mengendalikan semua tugas setiap hari, kamu mungkin mulai melewatkan makan, stres, dan merasa lelah secara fisik.

Baca Juga: 7 Cara Mudah Kembali Meningkatkan Energi Akibat Kelelahan, Termasuk Jangan Mager!

"Saya kehilangan kendali atas jadwal saya dan akan bolak-balik antara melatih, mengirim email, pelatihan, perjalanan pulang pergi, pelatihan, pembinaan, dll."

"Semuanya hampir tidak makan sepanjang hari dan saat berada di bawah tekanan psikologis yang cukup signifikan dari bisnis dan melatih stres," kata pelatih pribadi dan pemilik South Loop Strength & Conditioning, Todd Nief.

2. Kesulitan olahraga

Jika tubuh kesulitan melakukan latihan, tanpa peningkatan intensitas atau perubahan dalam rutinitas latihan, itu mungkin berarti tubuh lelah.

Maka perlu beberapa hari istirahat ekstra atau olahraga dengan intensitas yang lebih rendah.

Baca Juga: Sering Merasa Gemetaran Setelah Berolahraga? Ternyata Ini Penyebabnya!

3. Sulit konsentrasi

Ketika tubuh merasa lelah secara tidak normal, hal itu juga memengaruhi pikiran.

Kurangnya konsentrasi dan kabut otak dapat menghambat produktivitas dan kinerja fisik, baik saat olahraga maupun dalam aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Tips Makan Sehat untuk Pekerja Shift Malam, Disertai Menu dan Jadwal Ngemil

4. Sering sakit

Kelelahan kronis dalam tubuh dapat melemahkan sistem kekebalan kita, sehingga menyebabkan lebih sering sakit.

Baca Juga: Sebelum Rina Gunawan Meninggal Dunia karena Sesak Napas, Teddy Syah Sebut sang Istri Sempat Positif Covid-19

5. Sakit kepala

Seiring dengan kurangnya konsentrasi, bisa timbul juga sakit kepala dan migrain jika tubuh berada di bawah tekanan kronis.

Baca Juga: Waspada! Susu Almond Bisa Menyebabkan Gigi Berlubang hingga Migrain

6. Pola tidur tidak teratur

Jika tubuh lelah, pasti terbayang akan sangat mudah untuk tertidur, bukan?

Tapi belum tentu.

Jika tubuh sangat lelah, ia menjadi terlalu lelah untuk tidur.

Baca Juga: Nggak Pusing Lagi Cari Posisi Tidur Siang Nyaman di Kantor, Ini 5 Cara yang Bisa Dicoba!

Apabila ini berlangsung terlalu lama, dapat berbahaya bagi kesehatan.

7. Perubahan suasana hati

Jika menemukan diri melompat-lompat di antara emosi, merasa terlalu sensitif atau mudah tersinggung, itu mungkin karena tingkat energi tubuh.

Ketika terlalu banyak stres, itu dapat menghalangi tubuh dan pikiran kita berfungsi dengan baik dan mengacaukan keadaan emosional diri.

Baca Juga: Jangan Lakukan 7 Kesalahan Ini Saat Bangun Tidur, Kalau Gak Mau Bad Mood Seharian!

8. Jantung berpacu saat istirahat

Jantung berdebar kencang saat istirahat bisa sangat menakutkan, karena dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan perasaan stres.

Baca Juga: 5 Artis yang Meninggal Dunia Akibat Serangan Jantung, Lakukan 4 Hal Ini untuk Mencegahnya, Termasuk Jaga Pola Makan!

9. Mengidam makanan yang intens

Jika mengidam makanan yang intens, misalnya makanan yang manis atau asin, itu karena nafsu makan yang tidak seimbang dan kurang tidur.

Baca Juga: 9 Makanan dan Minuman Penyebab Kanker Ini Harus Dibatasi Mulai Sekarang! Keripik Kentang dan Popcorn Termasuk loh

10. Berkurangnya kekuatan fisik

Jika menyadari kehilangan kekuatan, itu berarti kamu harus berusaha mengurangi stres dan tidur lebih banyak setiap malam.

Nah, bibir kering dan pecah-pecah juga bisa jadi indikasi tubuh kelelahan.

Jika merasa terlalu stres, mengidam makanan cepat saji dan manis, serta merasakan nyeri sendi, maka ada sesuatu yang terjadi pada tubuh. (*)

PROMOTED CONTENT