Rutin Bergerak Jadi Rahasia Ussy Sulistiawaty Turunkan Bobot 19 Kg Usai Melahirkan, Simak 7 Manfaat Lain Saat Kita Terbiasa Menggerakan Badan, Termasuk Bisa Bikin Tidur Nyenyak!

Menurutnya bergerak bisa dimulai dengan hal-hal sederhana dan mudah.

Baca Juga: Ussy Sulistiawaty Pamer Makan Bubur Kacang Hijau, Yuk Simak 9 Manfaat Jenis Kacang Ini untuk Kesehatan, Termasuk Bisa Turunkan Berat Badan loh!

“Kalu misalnya mau olahraga, jalan kaki aja dulu atau sepeda atau jogging deket rumah, apapun yang bisa menggerakan badan,” tegas wanita berusia 39 tahun ini.

Perlu diketahui bahwa meningkatkan aktivitas fisik pada usia berapa pun dapat membantu menurunkan faktor risiko untuk kondisi kesehatan yang serius.

Bahkan, sesuatu yang sederhana seperti jalan kaki setiap hari atau rutinitas olahraga cepat lima belas menit, dapat membantu hidup sehat selama bertahun-tahun yang akan datang.

Baca Juga: Ahli Beberkan Buah-buahan yang Bisa Percepat Penurunan Berat Badan, Ternyata Sering Kita Konsumsi Setiap Hari

Grid.ID telah merangkum dari laman Sunhealthwellness.org, tujuh alasan mengapa tetap bergerak setiap hari harus menjadi kebutuhan tubuh kita.

1. Mempertajam daya ingat

Endorfin yang dilepaskan selama latihan tidak hanya membantu merasa lebih baik, tetapi juga membantu berpikir lebih baik.

Konsentrasi yang lebih baik dan ketajaman mental hanyalah dua dari sekian banyak manfaat kognitif dari aktivitas fisik.

Baca Juga: Ryana Dea Bersyukur Pola Dietnya Sukses dan Tak Menganggu Produksi ASI, Begini Cara Aman Turunkan Berat Badan Walupun Masih Menyusui!

2. Membantu penurunan berat badan

PROMOTED CONTENT