Rutin Bergerak Jadi Rahasia Ussy Sulistiawaty Turunkan Bobot 19 Kg Usai Melahirkan, Simak 7 Manfaat Lain Saat Kita Terbiasa Menggerakan Badan, Termasuk Bisa Bikin Tidur Nyenyak!

Seiring bertambahnya usia, tulang kita bisa menjadi lemah dan rapuh.

Ini menyebabkan kondisi yang disebut osteoporosis, di mana tulang kehilangan kepadatan dan risiko patah meningkat.

Kabar baiknya, aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

Baca Juga: Diet Selalu Gagal Akibat Kalap Makan? Coba Lakukan 6 Trik Ini Agar Makan Sedikit tapi Kenyang

6. Mengurangi nyeri

Bergerak lebih banyak sebenarnya dapat mengurangi rasa sakit lebih dari yang bisa dilakukan.

Ini karena aktivitas fisik membantu memecah otak dan tubuh dari lingkaran sinyal rasa sakit yang terus-menerus, hingga merasa sedikit lebih baik untuk melanjutkan aktivitas.

Baca Juga: Gwyneth Paltrow, Pemeran Istri Iron Man Jalani Diet Kaldu Tulang untuk Turunkan Berat Badan, Seberapa Efektifkah Diet Tersebut?

7. Suasana hati lebih baik

Bergerak lebih banyak tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga baik untuk pikiran.

Berjalan kaki adalah salah satu cara dari banyak solusi mencegah depresi.

(*)

PROMOTED CONTENT