Rutin Bergerak Jadi Rahasia Ussy Sulistiawaty Turunkan Bobot 19 Kg Usai Melahirkan, Simak 7 Manfaat Lain Saat Kita Terbiasa Menggerakan Badan, Termasuk Bisa Bikin Tidur Nyenyak!

Berkali-kali penelitian telah menunjukkan bahwa ketidakaktifan adalah salah satu faktor risiko utama kenaikan berat badan dan obesitas.

Dengan meningkatkan aktivitas fisik, kamu dapat mencegah kondisi ini.

Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Deretan Makanan Kaleng yang Sering Dikonsumsi Ini Ternyata Bisa Bikin Diet Gagal, Stop Sekarang Juga!

3. Lebih banyak energi

Aktivitas fisik meningkatkan kesehatan kardiovaskular, yang memberi lebih banyak daya tahan sepanjang hari.

Lebih banyak daya tahan akan membuat kemudahan untuk melakukan tugas-tugas tanpa merasa lelah.

Baca Juga: Bikin Diet Gagal hingga Ganggu Kesehatan, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Pagi Hari

4. Tidur lebih nyenyak

Ternyata cara terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak adalah dengan tetap aktif di siang hari.

Aktivitas fisik di pagi dan sore hari dapat menyetel ulang siklus tidur bangun yang baik.

Baca Juga: Ngeri Banget, Kurang Tidur Bikin Diet Gagal dan Kalap Makan loh, Simak Baik-baik Penjelasan Ahli Berikut!

5. Otot dan tulang akan sehat

PROMOTED CONTENT