7 Fakta Menarik Alpukat Bagi Kesehatan yang Jarang Orang Tahu, Membantu Diet hingga Mencegah kanker!

Orang yang banyak konsumsi makanan yang kaya antioksidan cenderung tidak mengalami degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua.

Sebagian besar antioksidan alpukat ditemukan di daging berwarna hijau gelap yang paling dekat dengan kulitnya.

Baca Juga: Ahli Ungkap Manfaat Alpukat untuk Bumil, Mencegah Bayi Cacat Lahir hingga Meningkatkan ASI

2. Membantu penurunan berat badan

Serat membantu merasa kenyang, jadi cenderung tidak makan berlebihan.

Meskipun alpukat tinggi lemak, itu terutama lemak tak jenuh tunggal yang sehat.

3. Memperbaiki suasana hati

Dalam secangkir irisan alpukat, kamu akan mendapatkan sekitar 118 mikrogram folat, yang hampir sepertiga dari kebutuhan kebanyakan orang dewasa setiap hari.

Orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin B ini bisa lebih rentan terhadap depresi dan cenderung tidak merespons antidepresan dengan baik.

Folat juga berperan dalam mencegah cacat lahir, sehingga ibu hamil harus mengonsumsinya lebih banyak.

Baca Juga: Sering Dikira Bikin Gemuk, Andien Beberkan Alasannya Senang Mengonsumsi Alpukat: Kita Semua Butuh Lemak Baik!

4. Meningkatkan energi

PROMOTED CONTENT