Buah alpukat juga dikemas dengan berbagai vitamin B, termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3).
Ini membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Alpukat sangat kaya akan niasin, yang dapat melawan peradangan dalam tubuh dan melindungi arteri dengan meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida.
5. Menyehatkan otak
Alpukat memberi dosis vitamin E yang baik, yang dapat membantu melindungi dari penyakit alzheimer dan memperlambat penurunan daya ingat serta kemampuan berpikir.
Ini mungkin ada hubungannya dengan sifat antioksidan vitamin E yang akan membantu melawan kerusakan sel.
Biasanya disebabkan oleh hal-hal seperti polusi dan radiasi dari matahari.
Baca Juga: 3 Jenis Buah Ini Dipercaya dapat Membantu Rambut Anda Tumbuh Lebih Cepat, Konsumsi Sekarang Juga!
6. Menyehatkan kulit
Baik kamu memakannya atau membuatnya menjadi masker, alpukat sangat bagus untuk kulit.
Antioksidannya, seperti vitamin C, dapat membantu menjaga kulit tampak awet muda dengan menghaluskan kerutan.
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
