Di Luar Dugaan, Ternyata Menangis Punya Banyak Manfaat Kesehatan Fisik dan Mental, Jangan Takut Dianggap Cengeng!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Menangis bukanlah hal yang aneh.

Ini adalah perilaku manusiawi yang kita alami.

Apakah kamu tahu kalau manusia menghasilkan tiga jenis air mata?

Iya, tiga jenis air mata tersebut, yaitu:

- Basal: Saluran air mata terus-menerus mengeluarkan air mata basal, yang merupakan cairan antibakteri kaya protein.

Ini bisa membantu menjaga mata tetap lembab setiap kali seseorang berkedip.

- Refleks: Ini adalah air mata yang dipicu oleh iritasi seperti angin, asap, atau bawang.

Mereka dilepaskan untuk menghilangkan iritasi ini dan melindungi mata.

Baca Juga: Sering Menangis Tanpa Alasan? Hati-hati! Kemungkinan Besar Kalian Berisiko Menjadi Depresi

- Emosional: Manusia meneteskan air mata sebagai respons terhadap berbagai emosi.

Air mata ini mengandung tingkat hormon stres yang lebih tinggi daripada jenis air mata lainnya.

Ketika berbicara tentang menangis, mereka biasanya mengacu pada air mata emosional.

Padahal peneliti telah membeberkan bahwa menangis punya banyak manfaat kesehatan.

Berikut Grid.ID lansir dari Medical News Today, manfaat menangis bagi kesehatan fisik dan mental:

1. Memiliki efek menenangkan

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis memiliki efek langsung dan menenangkan diri pada orang.

Studi tersebut menjelaskan bagaimana menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS), yang membantu orang rileks.

Baca Juga: Meski Terasa Asin, Ternyata Air Mata Memiliki Efek Penghilang Rasa Sakit yang Sama Kuatnya dengan Obat Bius loh!

2. Mendapat dukungan dari orang lain

Selain membantu orang menenangkan diri, menangis dapat membantu orang mendapatkan dukungan dari sekitar mereka.

Seperti yang dijelaskan oleh Studi 2016, menangis pada dasarnya adalah perilaku keterikatan, karena ia mengumpulkan dukungan dari orang-orang di sekitar.

Ini dikenal sebagai manfaat interpersonal atau sosial.

3. Meredakan nyeri

Penelitian telah menemukan bahwa selain menenangkan diri, meneteskan air mata emosional bisa melepaskan oksitosin dan endorfin.

Bahan kimia ini membuat orang merasa baik dan meringankan rasa sakit fisik dan emosional.

Dengan cara ini pula, menangis dapat mengurangi rasa sakit.

4. Meningkatkan suasana hati

Menangis dapat membantu mengangkat semangat orang dan membuat merasa lebih baik.

Selain menghilangkan rasa sakit, oksitosin dan endorfin dapat membantu meningkatkan mood.

Baca Juga: 5 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Tubuh dan Mental Kamu

5. Melepaskan racun dan menghilangkan stres

Ketika manusia menangis sebagai respons terhadap stres, air mata juga mengandung sejumlah hormon stres dan bahan kimia lainnya.

Para peneliti percaya bahwa menangis dapat mengurangi kadar bahan kimia ini dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mengurangi stres.

6. Membantu tidur nyenyak

Sebuah penelitian kecil pada tahun 2015 menemukan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak.

Ketenangan suasana hati dan hilangnya rasa sakit dapat membantu tertidur lebih mudah.

7. Melawan bakteri

Menangis membantu membunuh bakteri dan menjaga mata tetap bersih karena air mata mengandung cairan yang disebut lisozim.

Sebuah studi 2011 menemukan bahwa lisozim memiliki sifat antimikroba yang sangat kuat sehingga dapat membantu mengurangi risiko oleh agen bioteror, seperti penyakit infeksi antraks.

Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Kenapa Wanita Sering Menangis Tanpa Sebab

8. Meningkatkan penglihatan

Air mata basal, yang dikeluarkan setiap kali seseorang berkedip, membantu menjaga mata tetap lembab dan mencegah selaput lendir mengering.

Seperti yang dijelaskan oleh National Eye Institute, efek pelumas dari air mata basal membantu orang untuk melihat lebih jelas.

Ketika selaput mengering, penglihatan bisa menjadi kabur.

(*)

PROMOTED CONTENT