Tak Heran Turun Berat Badan 90 Kg, Presenter Ini Berhenti Makan Nasi dan Hanya Minum Air Putih, Berikut Fakta Air Putih yang Banyak Orang Belum Tahu!

Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Dienfitri

Grid.ID - Pola diet yang diterapkan presenter Dewi Hughes sempat nyaris bikin geger satu Indonesia.

Bagaimana tidak, dengan pola diet yang diterapkannya, Dewi Hughes berhasil menurunkan berat badan hingga 90 kilogram.

Melansir dari sajiansedap.com, dalam tayangan 'Ini Baru Empat Mata', Dewi Hughes menceritakan alasannya menurunkan berat badan sampai 90 kilogram.

Hal itu berawal saat Dewi jatuh sakit dan tak bisa bangun dari tempat tidurnya.

"Menurut informasi, dirimu itu mampu menurunkan 90 kg dengan metode hipnoterapi?" tanya Tukul.

"Semuanya dengan seizin Allah ya mas Tukul, ini hadiah, jadi awalnya saya sakit, bukan karena diet saya sakit, tapi saya sakit dulu, karena kegemukan," kata Dewi Hughes.

Mempelajari apa yang dikonsumsi dengan orang tua yang sehat di masa senjanya, Dewi mulai mengubah pola makannya.

Baca Juga: Aneh Bin Ajaib, Cuma Rutin Minum Air Putih Sebelum Menyikat Gigi di Pagi Hari, Tubuh Akan Merasakan Efek Luar Biasa

Dewi mengonsumsi makanan yang fresh dan tidak diproses atau dimasak berulang-ulang.

Hasilnya, hanya satu bulan Dewi Hughes berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 11 kg melalui pola yang dinamakannya Diet Kenyang.

Makanan yang dimakan tentunya ada aturannya, di antaranya tidak makan nasi dan rajin mengonsumsi air putih setiap 30 menit sekali.

Meski terlihat sepele, beberapa bukti menunjukkan bahwa minum air putih memang jitu untuk membantu menurunkan berat badan.

Melansir dari Kompas.com, terdapat beberapa alasan minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan:

1. Air putih membuat perut kenyang

Sebuah studi kecil tahun 2018 menemukan, ketika peserta minum air sebelum makan, mereka akan makan lebih sedikit daripada jika mereka tidak minum air sebelum makan.

Baca Juga: Padahal Baru Berusia 17 Bulan, Tapi Anak Yuanita Christiani Sudah Terbiasa Minum Air Putih Lebih dari Satu Liter Setiap Hari, Bagaimana Sih Cara Melatihnya?

Alasannya, air melewati tubuh dengan cepat dan membantu mengisi perut sampai batas tertentu.

Hal tersebut memberi sinyal pada otak jika kita sudah kenyang dan tidak perlu makan terlalu banyak.

2. Air putih membantu membakar lemak

Sebuah tinjauan tahun 2016 menemukan, meningkatkan asupan air dapat menyebabkan peningkatan lipolisis.

Lipolisis adalah cara tubuh untuk memecah lemak.

Oleh karena itu, minum air dapat meningkatkan metabolisme yang diyakini para peneliti berkaitan dengan penurunan berat badan.

3. Air putih merangsang metabolisme tubuh

Minum air putih dingin membantu meningkatkan metabolisme karena tubuh bekerja sedikit lebih keras saat mencoba menghangatkannya.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Coba Masukkan Beberapa Potong Mentimun ke Dalam Air Putih Lalu Diminum, Dijamin Terhindar dari Penyakit Mengerikan Ini

Proses tersebut dapat membantu membakar lebih banyak kalori yang dikenal sebagai thermogenesis.

4. Air putih membantu tubuh membuang kotoran

Dalam studi tahun 2017, peneliti menemukan bahwa air minum dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit pada anak-anak maupun orang dewasa.

Mereka menemukan bukti asupan cairan yang lebih rendah dapat menyebabkan sembelit dan minum lebih banyak air efektif dalam mengobati sembelit.

5. Air putih mengurangi asupan kalori

Air putih yang terdiri dari nol kalori adalah cara tepat dalam mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan membantu menurunkan berat badan.

National Academy of Sciences, Engineering, and Medicine merekomendasikan wanita minum 2,7 liter air sehari dan pria 3,7 liter sehari.

Rekomendasi keseluruhan ini cukup membantu untuk menurunkan berat badan.

(*)

PROMOTED CONTENT