Meskipun dominan dengan olahan daging, tapi tetap harus melibatkan sayur pada menu makanan kamu.
Penambahan sayur dapat menambahkan vitamin dan zat antioksidan pada hidangan yang kamu buat.
Aneka macam sayur seperti tomat, kol, daun bawang, timun, menjadi sumber serat tambahan pada makanan.
Serat tersebut dapat membuat tubuh merasa cepat kenyang sehingga akan mencegah dari kebiasaan makan secara berlebihan.
Selain itu, dengan makan sayur-sayuran kamu tidak akan mengalami konstipasi (sembelit) akibat terlalu banyak mengonsumsi daging.
2. Buah-buahan
Sama seperti sayur-sayuran, kandungan gizi pada buah-buahan tidak perlu dipertanyakan lagi.
Hal tersebut menjadikan buah-buahan wajib disandingkan dengan menu olahan daging kurban.
Dilansir Grid.ID dari laman tribun, buah jeruk dan pisang dipercaya mampu menetralkan kolesterol dalam tubuh.
Pisang mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 12 persen potasium, pisang bisa jadi makanan penurun tekanan darah yang tepat. Selain itu, pisang juga bisa membentuk mood bahagia.
Aneka macam buah jeruk seperti lemon, limau, dan nipis mengandung pectin yang bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 7 persen dalam tubuh, sehingga wajib hadir di samping olahan daging.
Kronologi Miris Siswa SD Duduk di Lantai Gara-gara Nunggak SPP, Tunggu Dana BOS dan KIP Cair
| Penulis | : | Novita Desy Prasetyowati |
| Editor | : | Widyastuti |
