Buah-buahan yang mengandung serat dan air adalah apel, pisang, jeruk, pir dan beri-berian.
4. Anthocyanin
Zat anthocyanins dapat mengurangi rasa lelah yang otot.
Otot yang tidak mudah lelah, akan bekerja lebih efektif ketika kita menggunakannya, seperti saat olahraga.
Kita dapat menemukan zat anthocyanins di buah bluberi, ceri, dan pomegranat.
Baca Juga : Latihan Otot dan 4 Kebiasaan Berikut Bikin Kamu Awet Muda dan Tetap Sehat loh, Cek yuk!
5. Polyphenol
Zat polyphenol adalah zat kimia yang dapat meningkatkan kinerja otak dan otot motorik kita.
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Tufts menyebutkan bahwa zat ini juga dapat mengurangi resiko kita mendapat penyakit motoris yang biasa dialami orang tua.
Zat polyphenol dapat ditemukan di buah apel, bluberi, anggur dan stroberi. (*)
Viral, Pernikahan Ini Sajikan Menu Mie Instan untuk Undangan yang Datang padahal Tajir, Tamu: Kami Juga Bawa Bekal Sendiri
| Source | : | self.com |
| Penulis | : | Agil Hari Santoso |
| Editor | : | Agil Hari Santoso |
