Bungkukkan tubuh ke depan dengan perlahan.
Tahan selama beberapa detik untuk merasakan peregangan, lalu angkat kembali tubuh bagian atas.
Ulangi latihan ini selama 5-10 kali, kemudian Moms bisa beralih ke kaki lainnya.
Pose piramida dapat meregangkan paha belakang dan punggung bagian bawah, memperkuat otot paha depan, kaki, dan tulang kering.
Baca Juga : Terjerat Kasus Narkoba, Steve Emmanuel Terancam Hukuman Mati!
6. Peregangan tulang belakang toraks
Untuk melakukan latihan ini, perlu berbaring telentang dengan kaki lurus dan lengan di samping tubuh.
Letakkan gulungan matras atau selimut lipat di bawah punggung atas.
Kemudian tekuk lutut dan letakkan telapak kaki di lantai.
Tempatkan tangan di belakang kepala.
Pertahankan lutut saat ditekuk dan bokong di lantai, lalu biarkan kepala dan bahu jatuh ke belakang sampai Moms merasakan peregangan di punggung tengah.
Tahan selama beberapa detik, lalu perlahan angkat kepala dan tubuh bagian atas.
Apesnya Inul Daratista Rugi hingga Rp 136 Juta Usai OB Curi Uang dan Mobil Kantor, Niat Baiknya Disia-siakan
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Nailul Iffah |
